お正月、ついつい食べ過ぎちゃって体型が気になる…なんて人もいるのではないでしょうか。
今回は、コンビニ各社で200kcal以下のコンビニ食品を5つ厳選し、紹介します。正月太りして少しでもカロリーを抑えたい人は必見です。
まずはコンビニおにぎりを見ていきましょう。
1：金しゃりおにぎり ふくやの明太子（ローソン・194kcal）
金しゃりおにぎり ふくやの明太子（ローソン・194kcal） 価格：198円（税込）
2020年12月15日から関東圏のローソンで新発売された「金しゃりおにぎり ふくやの明太子」。
老舗辛子明太子のメーカー「ふくや」の明太子を採用しています。
ちなみに金しゃりおにぎりの一番人気はこちら。
金しゃり焼さけハラミ
みんなの総合評価：4.37
ひぐまパパさん
1個194kcal。コンビニおにぎりで200kcal以下は珍しくもなんともありませんが、有名メーカーとのコラボ品とのことで選出しました。
肝心の明太子ですが、明太子の粒粒がさらっとしていて歯に引っかかる感覚もなく、辛みもほどほどで美味しい部類には入ります。
ただし、ふくやの明太子ならでは！といった感じはなく。「おいしいことはおいしいけれど」という感想にとどまるおにぎりでした。
2：ねぎ塩 牛タン（ファミリーマート・176kcal）
ねぎ塩 牛タン（ファミリーマート・176kcal） 価格：150円（税込）
リニューアルをしつつファミリーマートで販売中の「ねぎ塩 牛タン」。
味がめちゃくちゃ濃くて176kcalはわりと優秀ではないかと思います。
カロリーを抑えながらも、味の濃い牛肉が食べられる点は「体型が気になるし、カロリーを抑えたいけど、ガッツリ食べたい！」人へのニーズとしては合ってますよね。
思ったよりは牛が少ない気がしますが、濃厚なねぎ塩の味わい。
疲れてる時に是非ともいただきたいおにぎりです。後述するコンビニスープと一緒に食べても、260kcalです。
おにぎりもう1個追加しても436kcal！ カロリー抑えたい時のランチにいかがでしょうか。
続いては、200kcal以下の菓子パンです。
3：もち麦のあんバターブレッド（ローソン・165kcal）
もち麦のあんバターブレッド（ローソン・165kcal）価格：150円（税込）
ローソンではブラン系の低糖質・低カロリーのパンが多く販売されていましたが「これが200kcal？」と意外に感じたのが「もち麦のあんバターブレッド」。
あんバターなのに、165kcalです。
つぶあんとバター、それなりにしっかり入っています。
つぶあんは甘さがほとんどありませんでしたが、低糖質系のあんこにありがちな違和感のある食感はなし。普通のつぶあんです。バターの味は濃い目でしたね。
これで165kcalは大満足。ランチとしてはもちろんのこと、おやつにもぴったり。
続いては、サンドイッチです。
4：たっぷりトマトの彩り野菜サンド（セブンイレブン・187kcal）
たっぷりトマトの彩り野菜サンド（セブンイレブン・187kcal） 価格：345円（税込）
レタス、トマト、ハム、たまご、玉ねぎが入ったヘルシー系サンドイッチ「たっぷりトマトの彩り野菜サンド」。セブンイレブンにて販売中です。
カロリーは187kcal。
厚みのあるサンドイッチでボリューム感がありますね。
口の中に運ぶと、トマトの酸味とシャキシャキレタスが最高！
全粒粉入りのパンは香ばしさ。たまごはやや存在感薄めながらもヘルシーでバランスのとれたサンドイッチに仕上がっていました。
年末年始、ガッツリ食べたけど野菜不足になったかな…という人にもおすすめです。
5：7種野菜の鶏塩スープ（塩こうじ入り）（ファミリーマート・84kcal）
7種野菜の鶏塩スープ（塩こうじ入り）（ファミリーマート・84kcal）価格：398円（税込）
7種野菜の鶏塩スープ（塩こうじ入り）
みんなの総合評価：0.00
最後に具材たっぷりでごはんのお供にぴったりなファミリーマートのスープ「7種野菜の鶏塩スープ（塩こうじ入り）」を紹介します。
1食84kcalしかありませんので、前述しているおにぎりや菓子パン、サンドイッチと組み合わせて食べてもいいですね。糖質はわずか3.1gでとってもヘルシーですね。
スプーンいっぱいに野菜と鶏がのります。スープはほどよく塩気がするやさしい味わい。どんな食材ともあわせやすい味ですよ。
まとめ
以上、コンビニ各社で販売されている200kcal以下のコンビニ食品の紹介でした。
カロリーが気になっているという人も、コンビニ食品をうまく利用してヘルシーな食事をしてみてくださいね。
相場一花 2児の母で、食べる事が大好きなライターです。身近なショップやコンビニの商品が大好き！新商品には飛びついて試すのが趣味です。甘いものが大好物でスイーツには目がありません。第1子の卵アレルギー発覚をきっかけに環境アレルギーアドバイザーを取得しました。現在「ヨムーノ」「liBae」「子育てメディア」などにコラム寄稿中。
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