T-POINT / T-CARD
カッテミルニュース

【正月太り・コロナ自粛太り対策】3連休で取り戻す!? コンビニダイエット「200kcal以下」のコンビニ食品5選

正月太り、コロナ太り対策コンビニ飯5選

お正月、ついつい食べ過ぎちゃって体型が気になる…なんて人もいるのではないでしょうか。

今回は、コンビニ各社で200kcal以下のコンビニ食品を5つ厳選し、紹介します。正月太りして少しでもカロリーを抑えたい人は必見です。

まずはコンビニおにぎりを見ていきましょう。

1:金しゃりおにぎり ふくやの明太子(ローソン・194kcal)

金しゃりおにぎり ふくやの明太子(ローソン・194kcal) 価格:198円(税込)

金しゃりおにぎり ふくやの明太子(ローソン・194kcal) 価格:198円(税込)

2020年12月15日から関東圏のローソンで新発売された「金しゃりおにぎり ふくやの明太子」。

老舗辛子明太子のメーカー「ふくや」の明太子を採用しています。

ちなみに金しゃりおにぎりの一番人気はこちら。

金しゃり焼さけハラミ

金しゃり焼さけハラミ

みんなの総合評価:4.37

鮭の切り身が入ったおにぎり。値段は高いけど、コンビニおにぎりの鮭の中ではいちばんおいしいです。

ひぐまパパさん

商品リンク
詳細・クチコミを見る(373件)>

金しゃりおにぎり ふくやの明太子(ローソン・194kcal) 価格:198円(税込)

1個194kcal。コンビニおにぎりで200kcal以下は珍しくもなんともありませんが、有名メーカーとのコラボ品とのことで選出しました。

金しゃりおにぎり ふくやの明太子(ローソン・194kcal) 価格:198円(税込)

肝心の明太子ですが、明太子の粒粒がさらっとしていて歯に引っかかる感覚もなく、辛みもほどほどで美味しい部類には入ります。

ただし、ふくやの明太子ならでは!といった感じはなく。「おいしいことはおいしいけれど」という感想にとどまるおにぎりでした。

2:ねぎ塩 牛タン(ファミリーマート・176kcal)

ねぎ塩 牛タン(ファミリーマート・176kcal) 価格:150円(税込)

ねぎ塩 牛タン(ファミリーマート・176kcal) 価格:150円(税込)

リニューアルをしつつファミリーマートで販売中の「ねぎ塩 牛タン」。

ねぎ塩 牛タン(ファミリーマート・176kcal) 価格:150円(税込)

味がめちゃくちゃ濃くて176kcalはわりと優秀ではないかと思います。

カロリーを抑えながらも、味の濃い牛肉が食べられる点は「体型が気になるし、カロリーを抑えたいけど、ガッツリ食べたい!」人へのニーズとしては合ってますよね。

ねぎ塩 牛タン(ファミリーマート・176kcal) 価格:150円(税込)

思ったよりは牛が少ない気がしますが、濃厚なねぎ塩の味わい。

疲れてる時に是非ともいただきたいおにぎりです。後述するコンビニスープと一緒に食べても、260kcalです。

おにぎりもう1個追加しても436kcal! カロリー抑えたい時のランチにいかがでしょうか。

続いては、200kcal以下の菓子パンです。

3:もち麦のあんバターブレッド(ローソン・165kcal)

もち麦のあんバターブレッド(ローソン・165kcal)価格:150円(税込)

もち麦のあんバターブレッド(ローソン・165kcal)価格:150円(税込)

ローソンではブラン系の低糖質・低カロリーのパンが多く販売されていましたが「これが200kcal?」と意外に感じたのが「もち麦のあんバターブレッド」。

もち麦のあんバターブレッド(ローソン・165kcal)価格:150円(税込)

あんバターなのに、165kcalです。

もち麦のあんバターブレッド(ローソン・165kcal)価格:150円(税込)

つぶあんとバター、それなりにしっかり入っています。

つぶあんは甘さがほとんどありませんでしたが、低糖質系のあんこにありがちな違和感のある食感はなし。普通のつぶあんです。バターの味は濃い目でしたね。

これで165kcalは大満足。ランチとしてはもちろんのこと、おやつにもぴったり。

続いては、サンドイッチです。

4:たっぷりトマトの彩り野菜サンド(セブンイレブン・187kcal)

たっぷりトマトの彩り野菜サンド(セブンイレブン・187kcal) 価格:345円(税込)

たっぷりトマトの彩り野菜サンド(セブンイレブン・187kcal) 価格:345円(税込)

レタス、トマト、ハム、たまご、玉ねぎが入ったヘルシー系サンドイッチ「たっぷりトマトの彩り野菜サンド」。セブンイレブンにて販売中です。

たっぷりトマトの彩り野菜サンド(セブンイレブン・187kcal) 価格:345円(税込)

カロリーは187kcal。

たっぷりトマトの彩り野菜サンド(セブンイレブン・187kcal) 価格:345円(税込)

厚みのあるサンドイッチでボリューム感がありますね。

口の中に運ぶと、トマトの酸味とシャキシャキレタスが最高!

全粒粉入りのパンは香ばしさ。たまごはやや存在感薄めながらもヘルシーでバランスのとれたサンドイッチに仕上がっていました。

年末年始、ガッツリ食べたけど野菜不足になったかな…という人にもおすすめです。

5:7種野菜の鶏塩スープ(塩こうじ入り)(ファミリーマート・84kcal)

7種野菜の鶏塩スープ(塩こうじ入り)(ファミリーマート・84kcal)価格:398円(税込)

7種野菜の鶏塩スープ(塩こうじ入り)(ファミリーマート・84kcal)価格:398円(税込)

7種野菜の鶏塩スープ(塩こうじ入り)

7種野菜の鶏塩スープ(塩こうじ入り)

みんなの総合評価:0.00

商品リンク
詳細・クチコミを見る(0件)>

最後に具材たっぷりでごはんのお供にぴったりなファミリーマートのスープ「7種野菜の鶏塩スープ(塩こうじ入り)」を紹介します。

7種野菜の鶏塩スープ(塩こうじ入り)(ファミリーマート・84kcal)価格:398円(税込)

1食84kcalしかありませんので、前述しているおにぎりや菓子パン、サンドイッチと組み合わせて食べてもいいですね。糖質はわずか3.1gでとってもヘルシーですね。

7種野菜の鶏塩スープ(塩こうじ入り)(ファミリーマート・84kcal)価格:398円(税込)

スプーンいっぱいに野菜と鶏がのります。スープはほどよく塩気がするやさしい味わい。どんな食材ともあわせやすい味ですよ。

まとめ

以上、コンビニ各社で販売されている200kcal以下のコンビニ食品の紹介でした。

カロリーが気になっているという人も、コンビニ食品をうまく利用してヘルシーな食事をしてみてくださいね。

>食レポ記事一覧

相場一花 2児の母で、食べる事が大好きなライターです。身近なショップやコンビニの商品が大好き!新商品には飛びついて試すのが趣味です。甘いものが大好物でスイーツには目がありません。第1子の卵アレルギー発覚をきっかけに環境アレルギーアドバイザーを取得しました。現在「ヨムーノ」「liBae」「子育てメディア」などにコラム寄稿中。

※本記事の情報は掲載時点のものです。商品のお取り扱いがない場合があります。
※絵文字等のクチコミを一部編集しています。